Żółty, pomarańczowy i czerwony dodaje optymizmu i ochoty do życia
W zimie spędzamy w domu dużą część dnia. Jeżeli do tego pracujemy w domu, jest ważne, aby nam nasze otoczenie dodawało energii a nie zabierało. O właściwościach kolorów krótko pisaliśmy w tym artykule – z przyjściem zimy poświęćmy uwagę głównie ciepłym kolorom: żółtemu, pomarańczowemu lub czerwonemu.
Żółty kolor odpędza zmęczenie i niechęć do pracy, dlatego w domowym biurze miałby być jedną z pierwszych opcji. Dla higieny psychicznej i spokoju do pracy idealnie jest mieć własny kącik oddzielony na przykład japońskimi ścianami – idealnie w żółtym kolorze.
Pomarańczowy kolor dodaje optymizmu i ochoty do życia. Łączy w sobie dobre właściwości czerwonego i żółtego – poprawia apetyt, rozwesela i pobudza. Jeżeli nie mamy problemów z zasypianiem, nie musimy się bać umieszczenia w sypialni pomarańczowych rolet, będzie nam się lepiej wstawać. Jeżeli jesteśmy bardziej wrażliwi i pomarańczowy kolor zakłócałby nam sen, użyjemy go w jadalni, pracowni lub pokoju dziennym.
Czerwony kolor stymuluje i pobudza, potrafi nawet podnieść temperaturę odczuwalną w pomieszczeniu. Wywołuje apetyt, dlatego nie bójmy się jego użycia w kuchni lub jadalni, na przykład na żaluzjach plisse. Zwiększa też zapał do pracy, dlatego nadaje się też do dekoracji pracowni, przede wszystkim wtedy, kiedy nasza praca wymaga dużej samodzielności, proaktywności i aktywnego podejścia.
Nie zapomnij o ruchu! Chociaż w zimie często nie chce nam się wychodzić na dwór i ruszać się, ćwiczenie pomoże nam w zachowaniu energii i dobrego nastroju.
Energię zabiera nam też stres
W grudniu trudno jest nie poddać się stresowi ze zbliżających się świąt i najróżniejszych spraw, które trzeba dokończyć przed końcem roku. W ubiegłym roku pisaliśmy o tym, jak zmniejszyć nerwowość przedświąteczną i uczynić z Bożego Narodzenia święta radości zamiast źródła stresu i zgryzoty. Zamiast bezpośredniej stymulacji żywymi i ciepłymi kolorami możemy też spróbować ozdobić nasz dom w duchu hygge – tak, że będziemy czuć się w domu przyjemnie, zaoszczędzimy też wiele energii, przede wszystkim psychicznej.
Co oprócz kolorów i ruchu pomaga w uzupełnianiu energii w zimie?
- dostateczny reżim picia
- witaminy i minerały, przede wszystkim z owoców i warzyw
- dostatek snu
- jak najwięcej przebywać na dziennym świetle
- zajmować się hobby (sport, gotowanie, wytwarzanie, studiowanie)
- grzejące posiłki: zupy, sosy, kasze, ostre jedzenie lub rośliny strączkowe
- gorące napoje: herbata, gorąca czekolada lub poncz
