Mieszkalnictwo i zdrowie

Drzemkę po obiedzie znamy od wczesnego dzieciństwa, ale jest użyteczna też dla dorosłych: krótka drzemka, po angielsku „power nap“, potrafi uzupełnić energię na całą resztę dnia. Jak ją prawidłowo zaplanować?

Sypialnia jest miejscem jak stworzonym do medytacji. Musisz jednak w niej wytworzyć adekwatne i przyjemne środowisko. Do głównych zalet należy to, że nie musisz bać się zasnąć!

Jak jak najlepiej przygotować się psychicznie na zimę? Które kolory nam pomogą, abyśmy czuli się w domu dobrze? Rady i pomysły, jak przed zimą uczynić dom przytulnym.

Odpoczynek jest ważną częścią higieny psychicznej i pomaga nam w obronie przed wypaleniem i zaburzeniami psychicznymi. Zmiana środowiska często działa bardzo dobrze, ale z najróżniejszych powodów nie zawsze jest dostępna. Naucz się relaksować w domu, w znanym środowisku.