Szukaj
Motywy sezonowe
26. sierpnia 2023

Międzynarodowy Dzień Piwa: jak dotrzymywać reżimu picia

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D
4 min.
1114 przeczytanie
Międzynarodowy Dzień Piwa: jak dotrzymywać reżimu picia
W pierwszy piątek w sierpniu obchodzimy Międzynarodowy Dzień Piwa. W środku wakacji tj. idealnie wybrana data: bywa ciepło i jeszcze całkiem długo jasno, więc użyjmy go sobie w ogródkach restauracji i w domu na tarasie lub pod pergolą.

W tym roku dzień obchodów piwa wychodzi na czwartego sierpnia. Czesi prawdopodobnie będą go obchodzić nawet o nim nie wiedząc: należymy do największych miłośników piwa na świecie i ze spożyciem ponad 150 litrów na osobę i rok jesteśmy jednoznacznie w ścisłej czołówce.

Naukę o piwie nazywamy zytologia.

W upały piwo zazwyczaj pijemy „na pragnienie“. Z drugiej strony jednak jest zdanie naukowców, że napojów alkoholowych nie można zaliczać do reżimu picia. Alkohol odwadnia organizm i obciąża wewnętrzne organy. Jedno piwo jednak w ramach reżimu picia nie powinno szkodzić, ponieważ uzupełnia elektrolity i dostarcza ciału również niebagatelną ilość energii. Jednak lepiej zostać przy jednym. Po prostu wszystkiego musi być z umiarem.

Co należy do reżimu picia

Kawa i inne napoje kofeinowe odwadniają tak samo, jak alkohol. Do kawy mielibyśmy więc zawsze wypić szklankę wody a wina lub twardego alkoholu lepiej unikać. Do gaszenia pragnienia nie są też idealne napoje saturowane dwutlenkiem węgla, które mogą komplikować trawienie i działają moczopędnie. A ile płynów właściwie dziennie wypić? Dorosły człowiek potrzebuje uzupełnić w przybliżeniu od 2 do 2,5 litra dziennie, około jednego litra uzyskuje jednak w jedzeniu. Powinno zatem wystarczyć wypicie w przybliżeniu 1,5 litra wody lub innych odpowiednich napojów, przy ty w upały lub w razie wysiłku zużycie oczywiście wzrasta. W razie wątpliwości należy kierować się procesem odwrotnym do picia: zdrowa częstość oddawania moczu wynosi w przybliżeniu 5–7 x dziennie, mocz powinien mieć jasny kolor. Jeżeli jest za ciemny, mętny lub cuchnie, zdecydowanie trzeba zwiększyć spożycie płynów i nauczyć się pić, zanim pojawi się uczucie pragnienia.

Odpowiednie napoje

  • Czysta woda.
  • Naturalna woda mineralna o niższej zawartości minerałów.
  • Słaba herbata owocowa lub ziołowa.
  • Rozcieńczone napoje lub soki owocowe i warzywne.

Jak się ochłodzić

Jeżeli znów przyjdą upały, będzie trzeba ochłodzić się również inaczej, niż tylko reżimem picia. O sposobach ochłodzenia się pisaliśmy na przykład w tym artykule. W każdym razie nie pozwól się nękać tropikalnym upałem a raczej przygotuj się do nich w porę, na bieżący, albo aż na przyszły rok. Zaciemnienie mieszkania roletami przedokiennymi lub żaluzjami zewnętrznymi po dokładnym wywietrzeniu rano zapewni przyjemny klimat przez cały dzień, w ogrodzie lub na tarasie przyjemne środowisko zapewni pergola bioklimatyczna z pochylanymi lamelami, które zatrzymają palące promienie słońca.

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D

Najnowsze

Motywy sezonowe
9. lipca 2025

Używaj sobie balkonu na całego. Nawet tego najmniejszego.

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D
4 min.
1114 przeczytanie
Używaj sobie balkonu na całego. Nawet tego najmniejszego.
Małe balkony są często niewykorzystane. Urządź swój balkon do najmniejszych szczegółów i według swoich potrzeb. Nie bój się, nic nie jest niemożliwe i nawet na małym balkonie się sporo zmieści! Mieszkanie w mieszkaniu jest dziś dostępniejsze (i często wygodniejsze) niż w dużym domu, nie ma o czym dyskutować. Jednak również ludzie z bloku czasem pragną kawałka zieleni, przyjemnego posiedzenia na świeżym powietrzu, albo relaksu na słońcu. To wszystko jest możliwe, jeżeli Twoje mieszkanie ma balkon. Nawet najmniejszy balkon można wyposażyć sprytnie i będziesz mógł z niego korzystać, głównie do tak ważnego odpoczynku.
Dom i ogród
7. lipca 2025

5 pomysłów, jak z dziećmi użyć sobie lata w ogrodzie

Ing. Kateřina Jelenová
4 min.
1114 przeczytanie
5 pomysłów, jak z dziećmi użyć sobie lata w ogrodzie
Ogród to idealne miejsce, gdzie dzieci mogą się wyszaleć. Ale podczas gdy one się bawią, Ty drżysz ze strachu, co znowu wymyślą. Brzmi znajomo? Na szczęście istnieją aktywności, które są jednocześnie zabawne i bezpieczne. Nie grozi Ci pęknięcie bębenków ani konieczność wzywania straży pożarnej.