Szukaj
Motywy sezonowe
23. czerwca 2023

Dzień miejsca pracy: szansa na poprawę relacji, ale również środowiska pracy

Ing. Kateřina Jelenová
4 min.
765 przeczytanie
Dzień miejsca pracy: szansa na poprawę relacji, ale również środowiska pracy
Co obchodzisz 30 kwietnia? Tylko Czarownice? To nie jest jedyne ważne wydarzenie, które jest związane z tą datą: OSN w tym dniu zaleca obchodzenie Dnia miejsca pracy i w jego ramach ulepszanie relacji w pracy, nawiązywanie przyjaźni i pracę nad osobistym rozwojem. Tym razem bezpośrednio w pracy będzie go obchodzić niewielu z nas, ponieważ w tym roku jest to niedziela. Ideę ulepszenia miejsca, gdzie pracujemy, możemy jednak wprowadzić w życie na przykład w piątek lub we wtorek po Święcie Pracy.

Zdrowe i ergonomiczne miejsce pracy

Przede wszystkim w przypadku pracy siedzącej, kiedy spędzasz większą część dnia pracując w biurze, ważne jest pamiętanie o zdrowiu. Włącz do swojego dnia kilka rutyn, które pomogą zapobiec problemom zdrowotnym.

Praca przy komputerze szkodzi przede wszystkim naszym plecom. Dbajmy o ergonomię siedzenia, tj., prawidłową wysokość stołu i krzesła i pozycję nóg. Wszystkie stawy, które siedząc zginamy, powinny w miarę możliwości być w pozycji pod kątem prostym.

Nie zapominajmy też o pobudzaniu krążenia, które zapobiega obrzękom i bólom nóg. Przynajmniej raz co godzinę wstańmy i przeciągnijmy się, na przykład w ramach przechadzki do aneksu kuchennego. Siedząc możemy ćwiczyć chociaż ręce i kostki.

Na gól rąk pomagają ergonomiczne klawiatury i pionowe myszy, które zapewniają bardziej naturalną pozycję ręki. Podczas pracy należy też mieć oparte całe przedramiona o blat stołu.

Dobre oświetlenie i zaciemnienie

Podczas pracy potrzebujemy dobrze widzieć, ale jednocześnie nie być oślepiani. Dobre oświetlenie jest podstawą, ale tak samo ważne jest zaciemnienie. Oświecony pracodawca wyposaży miejsce pracy we wszystko potrzebne a w zakresie zaciemnienia ma bogaty wybór. W budynkach biurowych są popularne głównie żaluzje zewnętrzne, które pomagają w utrzymywaniu ciepła wewnątrz budynku a w lecie zapobiegają przegrzewaniu, wewnętrzne żaluzje pionowe lub rolety ekranowe. Wszystkie te typy zaciemnienia można też kupić do pracowni domowej, gdzie można korzystać z ich zalet tak samo, jak w biurze.

Przyjemne relacje z kolegami

Przynieś do pracy na przykład upieczone w domu ciasto, kanapki lub bombonierkę. Kolegów na pewno ucieszy, że o nich pamiętasz, a w ramach obchodów Dnia Miejsca Pracy możecie przyjemnie pogadać w aneksie kuchennym. W przyszłym roku możesz zaproponować w dziale personalnym, aby zorganizował jakieś małe obchody oficjalnie. W pracy spędzamy jedną trzecią dnia, więc powinniśmy tam być zadowoleni.

Ing. Kateřina Jelenová

Najnowsze

Motywy sezonowe
9. lipca 2025

Używaj sobie balkonu na całego. Nawet tego najmniejszego.

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D
4 min.
765 przeczytanie
Używaj sobie balkonu na całego. Nawet tego najmniejszego.
Małe balkony są często niewykorzystane. Urządź swój balkon do najmniejszych szczegółów i według swoich potrzeb. Nie bój się, nic nie jest niemożliwe i nawet na małym balkonie się sporo zmieści! Mieszkanie w mieszkaniu jest dziś dostępniejsze (i często wygodniejsze) niż w dużym domu, nie ma o czym dyskutować. Jednak również ludzie z bloku czasem pragną kawałka zieleni, przyjemnego posiedzenia na świeżym powietrzu, albo relaksu na słońcu. To wszystko jest możliwe, jeżeli Twoje mieszkanie ma balkon. Nawet najmniejszy balkon można wyposażyć sprytnie i będziesz mógł z niego korzystać, głównie do tak ważnego odpoczynku.
Dom i ogród
7. lipca 2025

5 pomysłów, jak z dziećmi użyć sobie lata w ogrodzie

Ing. Kateřina Jelenová
4 min.
765 przeczytanie
5 pomysłów, jak z dziećmi użyć sobie lata w ogrodzie
Ogród to idealne miejsce, gdzie dzieci mogą się wyszaleć. Ale podczas gdy one się bawią, Ty drżysz ze strachu, co znowu wymyślą. Brzmi znajomo? Na szczęście istnieją aktywności, które są jednocześnie zabawne i bezpieczne. Nie grozi Ci pęknięcie bębenków ani konieczność wzywania straży pożarnej.