Zostań aktywny
Komfort w domu nie oznacza, że usiądziemy lub położymy się przed telewizorem i zostaniemy tam cały dzień, może od czasu do czasu odwiedzając lodówkę. Aktywność fizyczna jest niezbędna, jeżeli ciało ma zostać w dobrej kondycji do wysokiego wieku. Dlaczego więc nie zrobić sobie ruchu jak najprzyjemniejszego?
Jeżeli masz dom lub większe mieszkanie, wprost prosi się o wybudowanie w jednym z pomieszczeń kącika do ćwiczenia, abyś nie miał daleko do sportu i mógł się poruszać również w przypadku bardzo złej pogody. O tym, jak w domu wybudować i wyposażyć siłownię, pisaliśmy w tym artykule. Ogólnie powinno chodzić o jasne i łatwe do wietrzenia miejsce.
Na początek wystarczy miejsca na materacyk do ćwiczenia i kilka hantli, stopień lub gumowe pasy do rozciągania. Jeżeli jest przy samym oknie i potrzebujesz je zaciemnić, dobrze posłużą żaluzje plisse lub japońskie ściany, które zatrzymają nieprzyjemne piekące promienie, ale zapewnią w pomieszczeniu dostatek światła, abyś podczas ćwiczenia nie sprawił sobie krzywdy i nie stracił dobrego nastroju i energii. Przyjemne są też jasne materiały użyte do rolet wewnętrznych.
Jak najwięcej świeżego powietrza i światła słonecznego
Korzystaj z pergoli również w zimie! Jeżeli zazimujesz pergolę z pomocą zasłon, oszklenia, lub na przykład rolet zewnętrznych i ogrzejesz promiennikami, będzie w niej przyjemnie również w zimie i wczesną wiosną. Do pergoli bioklimatycznej ARTOSI można bezpośrednio wbudować rolety ekranowe lub żaluzje zewnętrzne. Tak powstałe miejsce możesz wyposażyć na przykład w podwieszany system do ćwiczenia (TRX) lub różne trenażery. Poruszając się może jednocześnie delektować się widokiem przyrody.
W pergoli możesz cały rok zostawić worek bokserski, piłkę do ćwiczeń lub inne odporne sprzęty sportowe.
Nigdy nie jest za późno na zaczęcie, nawet jeżeli w tym roku nie planowałeś miejsca do ćwiczenia lub zmian w ogrodzie. Czasem parę małych zmian ma wielki wpływ na jakość życia. Daj im szansę.
